質のいい睡眠で体も心も健康になろう

睡眠は自律神経を整え体調不良や生活習慣病の対策になります。

質のいい睡眠は健康的なホルモンの分泌にもいいです。

成長ホルモン・・・免疫力を高め、代謝の作用から適正体重に戻します。

不眠や睡眠不足が続くと・・・ホルモンバランスが乱れ、生活習慣病のリスクが高まります。

心安らかにゆっくりとおやすみください。