ｶﾞﾝ予防もｺﾛﾅ対策も免疫力UPが一番　大事なのは食事と運動

ガン予防もコロナ対策も免疫力UPが大事です。

バリア力を高める食材

ビタミンA(βカロテン）　ビタミンD　コラーゲン

身体の内側から免疫を高める食材

ビタミンC　ビタミンE　高タンパク質

免疫を上げて細菌やウィルスに負けない身体を作りましょう。

一日5分のストレッチだけでもリラックス作用をもたらす

副交感神経を優位にしてくれます。